Hello to all my friends from @foodiesbeehive. It is a pleasure and pleasure to greet you on this beautiful and sunny Saturday. Today I share with you a healthy snack prepared yesterday afternoon with yogurt and fruits.
Yesterday I was in the city center and bought some fruits from my region. Among these fruits were cambures, lechoza and peaches. The latter I don't know if they are harvested in my country. I can tell you that they were well priced compared to others that were offered such as strawberries, blackberries and apples. In addition, I bought natural yogurt to accompany my snacks this weekend.
I started my sports activities, which require energy and a healthy diet. In recent months I have been somewhat neglected with food and that is why I have proposed to resume the preparation and intake of healthy foods as in this opportunity, in which I present a healthy snack option as is the combination of fruit with yogurt. Here is my step by step, reaching these ingredients for 2 servings.
INGREDIENTS
- 1 large banana
- 15o of lechoza
- 2 medium peaches
- 250 grams
PREPARATION
The first thing was to organize the space, place the utensils, wash and separate the ingredients. I started by peeling and cutting the banana into pieces, followed by the lechoza and finally the peaches. I placed these cut ingredients on a plate. Afterwards, I took a glass cup in which I added a spoonful of each of the cut fruits and added three spoonfuls of yogurt trying to cover them.
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In this way I made two more layers. The last layer I added yogurt and garnished with a little piece of each of the added fruits. Friends, I loved this delicious, nutritious, healthy, economical and easy to prepare snack. The combination, flavor and consistency of the yogurt with the fruit pieces was incredible. I hope you can prepare it at home and add the fruits of your choice.
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Happy weekend my dear friends.
![SPANISH]
Hola a todos mis amigos de @foodiesbeehive. Es un gusto y placer saludarlos en este hermoso y soleado sábado. Hoy les comparto una merienda saludable preparada ayer en la tarde con yogur y frutas.
Ayer estuve en el centro de la ciudad y compré algunas frutas propias de mi región. Entre éstas frutas estuvieron los cambures, lechoza y duraznos. Estos últimos no se si son cosechados en mi país. Les puedo decir que tenian buen precio en comparación con otros que se ofrecían como fresas, moras y manzanas. Adicionalmente, adquirí yogur natural para acompañar mis meriendas de este fin de semana.
Le cuento que inicié mis actividades deportivas, las cuales demandan energía y una alimentación saludable. En estos últimos meses he estado algo descuidada con la alimentación y es por ello, que me he propuesto retomar la preparación e ingesta de alimentos saludables como en esta oportunidad, en la que les presento una opción de merienda saludable como lo es la combinación de frutas con yogur. A continuación mi paso a paso, alcanzando estos ingredientes para 2 porciones.
INGREDIENTES
• 1 banana grande
• 15o de lechoza
• 2 duraznos medianos
• 250 gramos
PREPARACIÓN
Lo primero fué organizar el espacio, ubicar los utensilios , lavar y separar los ingredientes. Inicié pelando y cortando en trozos la banana, segui con la lechoza y por último los duraznos. Éstos ingredientes cortados los coloqué en un plato. Posteriormente, tomé un vaso de vidrio en donde fui agregando una cuchadada de cada una de las frutas cortadas y agregué tres cucharadas de yogur tratando de cubrirlas.
De esta manera hice dos capas más . La última capa agregué yogur y adorné con un pedacito de cada una de las frutas agregadas. Amigos me encantó esta merienda deliciosa, nutritiva, saludable, económica y fácil de preparar. La combinación, sabor y consistencia del yogur con los trozos de frutas fué increíble. Espero la puedan preparar en sus casas y agregar la frutas de su preferencia.
Felíz fin de semana mis queridos amigos.
Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt
Fotografía de Portada editada en CANVA
Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.
Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl
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