[ENG/ESP] A healthy dinner with oatmeal and spinach tortillas 🌿😋 - Una cena saludable con tortillas de avena y espinaca 🌿😋

in GEMS7 days ago

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Hola, cómo están? Espero que bien. En este post les traeré como le preparo a mi padre la cena de manera saludable ya que el está en proceso de una dieta por salud. Se trata de unas tortillas de avena y espinaca, que son faciles de preparar y con pocos ingredientes que sacan de apuros para preparar una cena.
Espero que les guste.

Hello, how are you? I hope you are doing well. In this post I will tell you how I prepare my father's dinner in a healthy way since he is in the process of a health diet. It is about oat and spinach tortillas, which are easy to prepare and with few ingredients that get you out of trouble when preparing a dinner.
I hope you like it.

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INGREDIENTES/ INGREDIENTS

  • 2 huevos/ 2 eggs
  • Espinaca/ Spinach
  • Cebollín/ Chives
  • 2 cdas de avena/ 2 tbsp oats
  • Queso rallado/ Grated cheese
  • Pimienta negra/ Black pepper
  • Sal/ Salt

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PROCEDIMIENTO/ PROCEDURE

Para empezar, en un bowl tendremos la espinaca cortada donde le agregaremos un poco de cebollín (la parte blanca).

To start, in a bowl we will have the chopped spinach where we will add a little chives (the white part).

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Seguimos con la avena.

We continue with the oats.

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Le agregaremos unas 2-4 cds de queso rallado.

Mezclamos bien los ingredientes agregados anteriormente.

We will add about 2-4 tablespoons of grated cheese.
We mix the ingredients added previously well.

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Luego le agregaremos los 2 huevos y mezclamos bien integrando todo.
(No nos olvidemos de darle sabor con un toque de sal y pimienta negra).

Then we will add the 2 eggs and mix well, integrating everything.
(Don't forget to add flavor with a touch of salt and black pepper).

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Para terminar, sacaremos porciones y las colocaremos en un sartén con un poco de mantequilla derretida a fuego medio.
Dejamos cocinar por los 2 lados y seguimos haciendo el mismo procedimiento.

A comer!

To finish, we will take out portions and place them in a pan with a little melted butter over medium heat.
We let it cook on both sides and continue doing the same procedure.
Let's eat!

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RESULTADO/ RESULT

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Fotos de mi autoría tomadas por un infinix hot 10i
‎Photos of my authorship taken by an infinix hot 10i
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Espero que les haya gustado. Saludos a todos.💗

‎I hope you liked. Greetings to all.💗

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