Hola, hola ¿qué tal? queridos amigos de esta prestigiosa comunidad, confio en Dios que hayan tenido un día lleno de bendiciones, en esta ocasión les vengo a compartir la preparación de un batido lleno de proteína. El cual lo podemos sustituir en el desayuno o cena, ya que nos va a aportar todo lo que necesitamos para estar saciados en el día o noche.
Hello, hello how are you? dear friends of this prestigious community, I trust in God that you have had a day full of blessings, this time I come to share with you the preparation of a shake full of protein. We can substitute it for breakfast or dinner, since it will provide us with everything we need to be satiated during the day or night.
INGREDIENTES: (para dos personas)
1 taza y media.
1 taza de leche en polvo.
Media taza de chocolate.
5 bananas que estén bien maduras
2 vasos de agua fría.
INGREDIENTES: (for two people)
1 cup and a half.
1 cup powdered milk.
Half a cup of chocolate.
5 bananas that are well ripe.
2 glasses of cold water.
Paso 1: En una ollita, colocamos los tres huevos, vertemos agua y sancochamos durante 10 minutos.
Step 1:In a small pot, place the three eggs, pour water and boil for 10 minutes.
Paso 2: Pasado ese tiempo sacamos los huevos, le quitamos la cáscara y vamos a sacarle a dos las yemas.
Step 2: After this time we take out the eggs, we remove the shell and we are going to remove the yolks from two of them.
Paso 3: Echamos a la licuadora un huevo, las dos claras y los 2 vasos de agua.
Step 3: Add one egg, the two egg whites and 2 glasses of water to the blender.
Paso 4: pelamos las bananas la picamos y la echamos a la licuadora con la taza y media de avena, la taza de leche y la media taza de chocolate.
Step 4: peel the bananas, chop them and add them to the blender with the cup and a half of oatmeal, the cup of milk and the half cup of chocolate.
Paso final: licuamos todo muy bien durante 3 minutos a toda potencia, servimos y disfrutamos de ese delicioso batido.
Final step: blend everything very well for 3 minutes at full power, serve and enjoy this delicious smoothie.
Amigos de verdad los invito a que se atrevan a hacerlo en casa, se que no les puede llamar mucho su atención porque lleva huevo, pero les digo que es rico. Eso sí el olor no es tan agradable pero al beberlo se darán cuenta que valió la pena
Friends, I really invite you to dare to make it at home, I know it may not attract your attention because it has egg in it, but I tell you it is delicious. The smell is not so pleasant but when you drink it you will realize that it was worth it.
Aquí les comparto el resultado final
Here I share the final result
Fotos tomadas de mi celular redmi note 11 Pro
Editadas desde PicSart
Traducción Deepl traductor
Pictures taken from my redmi note 11 Pro cell phone
Edited from PicSart
Translation Deepl translator
